大日方久美子のインスタグラム(kumi511976) - 3月30日 09時51分

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学生時代をLAで過ごした彼が @quakerjp を見つけて
懐かしそうに手にしていたからこっそり作って驚かそうかと。
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オートにアーモンドミルクを入れて一晩寝かせ、朝になったらシリアルとヨーグルトと好きなフルーツを乗せるだけなので
料理が苦手な私でも可愛く作れました。要は誰にでも簡単可愛く作れるってことです??✨
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嬉しいのはオーツ麦はヘルシー代表みたいな食材で穀物の王様といわれるほど高栄養価なこと。白米よりビタミン(中でも美容に嬉しい亜鉛と鉄) ミネラル、食物繊維が豊富だから、どうせ炭水化物を取るならオーツ麦の方がいいかなと。
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因みに1日2食(朝・昼)は変わらずですが、炭水化物が燃焼されやすい朝から14時までに食べる習慣に変えたら太った2kgは自然に落ちました?‍♀️
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