mama＋（ママタス）のインスタグラム(mamatastv) - 3月29日 18時28分

家事の合間に簡単肩ストレッチ
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日常的な授乳で肩が凝ってしまっているママは多いですよね。
そんなママさんにオススメの肩こりを緩和するためのストレッチです。
ぜひやってみてくださいね。
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1. 手を組んで頭の上にあげて10秒キープ
2. 手を組みながら体の前へ伸ばして10秒キープ
3. 手を離してそのまま背中に、左手で右手の手首をつかむ
4. 左首を右に傾けていき10秒キープ
5. 手首を持ち替えて反対首も同様に10秒キープ
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首の疲れやこりにも効果的です✨
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監修：ちほ（ヨガインストラクター）
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?? #ママタス をつけてお子さんやご家族とのハッピーな瞬間や料理、コーデなどを投稿してください?
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?素敵な写真や動画は @mamatastv_photo などでご紹介させていただきます✨
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投稿させていただく場合は、事前にご連絡いたします?
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