母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPANのインスタグラム(rosso___) - 3月27日 20時05分

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糖尿病、腎臓病の患者さんとご家族の為に簡単で美味しいレシピを配信している @m1.hospital. #ほすぴたるcooking. さんの動画作成をお手伝いしております。
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病人食とは思えないレシピの美味しさがこのサイトの魅力です。
だし巻き卵もこの調味料の割合でとても美味しかったですし、モヤシのマヨポンもトマトとよく合ってさっぱりいただける副菜です。
健康なかたでも十分満足していただける味のクオリティです。
どうぞ試してみてくださいね。
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#repost @m1.hospital via @PhotoAroundApp
腎臓病対策レシピ にも💓
おにぎり和ンプレート
419kcal
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#ほすぴたるcooking で作ったレシピをシェアして頂ければ、公式ページ、Instagram、Facebookでシェアさせて頂く事があります。
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【材料】1人分
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◉おにぎり
ご飯...150g
鮭ふりかけ...1袋(2.3g)
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◉だし巻き卵
(動画の分量は3人分)
卵...50g
しょうゆ...1g
みりん...1g
かつお出汁...15g
食塩...0.2g
砂糖...0.1g
サラダ油...1g
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◉もやしのマヨポンかけ
もやし...50g
ミニトマト...10g
ポン酢しょうゆ...2g
マヨネーズ...10g
削り節...0.3g
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【作り方】
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◉おにぎり
①ご飯に鮭ふりかけを入れ混ぜ合わせ、2個に分けて握る。
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◉だし巻き卵
①卵にしょうゆ、みりん、食塩、砂糖を加えて混ぜる。
②①にかつお出汁を加え混ぜ合わせる。
③サラダ油をひき、だし巻き卵を作る。
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◉もやしのマヨポンかけ
①もやしは茹で、水にさらす。
②器に水気を切った①と四等分にカットしたミニトマトを盛り付ける。
③②にマヨネーズとポン酢じょうゆを混ぜ合わせたものをかけ、削り節をふりかける。
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1人分
エネルギー 419kcal
タンパク質 11.8g
カリウム 173mg
リン 174mg
塩分相当量 1.1g
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動画担当 @母熊?#お昼が楽しみになるお弁当??JAPAN
レシピ担当 @Sayaka.M 相内昭子&久恒望
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