【公式】たまひよ編集部のインスタグラム(tamahiyoinsta) - 3月27日 18時02分

育児中は赤ちゃんをずっとずっと抱っこしている・・・。
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本当にお疲れさまです。
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抱っこや授乳の体勢で、肩や腕がガチガチでつらいという声をよくききます。
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そんな育児中のママがちょっとした隙間時間にできる、血行促進エクササイズをご紹介します。
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肩、背中がこわばっている、冷えが気になる痛みがあるなどの不調を感じたり、母乳の出が気になるときに。
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ほんの少しですが、するとしないでは違うのが、エクササイズ。
とはいえ無理ない範囲で。
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試してみてください。 .
.出典　ひよこクラブ　2018年1月号「０カ月～２才　真冬の授乳あったかLesson」
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