『旬の春キャベツを使った、見た目も嬉しいローカロリーのリゾット』 . －－－－－－－－－－【春キャベツとサーモンの雑穀米リゾット　4人分　材料】－－－－－－－－－－【A】 ■春キャベツ　50g ■たまねぎ　50g ■サーモン　100g ※春キャベツとたまねぎは1cmの色紙切りに。－－－－－－－－－－ ■フレシャス(天然水)　20cc ■にんにく　1片 ■オリーブ油　大さじ1 ■米　100g ■雑穀　15g ■白ワイン　20cc ■フレシャス(天然水)　300cc ■豆乳　20cc ■カッテージチーズ　30g ■パセリ　適宜 ■アスパラ　30g ■塩　適宜 ■こしょう　適宜－－－－－－－－－－ . 【作り方】 (1)【A】のサーモンを一口大に切り、塩こしょうをする。 (2)フライパンに、みじん切りにしたにんにくとオリーブ油を入れて【A】とフレシャス（20㏄）を加え、蒸し煮する。 (3)(2)のフライパンに米と雑穀を入れて白ワインで香りをつけ、フレシャス（300㏄）と豆乳を数回に分けて入れながらアルデンテに炊き上げ、塩とこしょうで味を調える。 ⇒お米を入れたら15分でアルデンテ！！ (4)仕上げにカッテージチーズ、パセリ、ゆでたアスパラを混ぜ込む。 . . 【ポイント】炊飯器でもOK♪ －－－－－－－－－－より簡単に作りたい時には、材料を全部入れて炊飯器で15分待つだけで出来あがり！簡単に炊飯器でも美味しく作れる優秀レシピです。 . （フレシャスレシピ監修：山崎直子さん） . . . ─────────────────── ほぼ毎日更新中！こちらよりフォローしてください♪ ↓　↓　↓ 【フレシャス公式】 @frecious_official ─────────────────── . . #フレシャス #FRECIOUS #天然水 #ウォーターサーバー #レシピ #recipe #リゾット #雑穀 #雑穀米 #キャベツ #ダイエットレシピ #鮭 #サーモン #炊飯器レシピ #春キャベツ #夜ごはん #うちごはん #ごはん #シンプル #インテリア #ナチュラルインテリア #北欧インテリア #北欧ナチュラル #丁寧な暮らし #ていねいな暮らし

frecious_officialさん(@frecious_official)が投稿した動画 - 2018/03/27 15:44:41