izu（出岡美咲）のインスタグラム(izu_stagram) - 3月22日 19時47分

水着投稿があまりに好評だったので いつも自宅でやってるトレーニングを動画で?
私は本当によく食べるけど、これでウエストキープしてます?
なんせ、今より10キロ太ってたから 未だに気を抜くとすぐ太る。だから筋トレは欠かせないものなのです。

下腹部に力を入れながらやるのがポイント。
早送りで載せてますが、本当はこれの倍くらいゆっくりやります。
キツいけど、テレビ観ながらとか音楽聴きながらやると 意外に早く終わるから 是非 自分に合った回数でやってみてね♡
最初は少ない回数で大丈夫！
自分がキツいな。と思う回数より1回２回づつ増やして行けば 絶対に効果は出ます。
継続は力なり。✨✨??‍♀️ #workout #workoutmotivation #workoutmovie #diet #izubeautymemo

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