涼瀬みうとのインスタグラム(sanae3337777777) - 3月19日 16時55分

本日もピラティスでした〜??
この動画のロールアップ、簡単そうで意外と難しい?
先週は、太ももの後ろを掴んでなんとか起き上がれるぐらいでしたが、今週、まだ足が浮いちゃうけど、、、起き上がれるようにはなりました。笑
よっち先生のピラティスのお陰で、少しずつコアが付いてきているようです?
みなさまも動画みて、ぜひお試しあれ‼️
本当に “ゆっくり” ってのがポイントで、勢いじゃなく、起き上がる時も戻る時も、背骨一本ずつを意識してやってみてください！^ ^
目指せ、よっちさんのような美BODY??✨
#필라테스 #宝塚OG #TAKARAZUKA #朝活
#88期 #月央和沙 さん #夕霧らい さん
#89期 #美翔かずき #香音有希 #涼瀬みうと
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#Repost @月央和沙 with @get_repost
・・・
今日もピラティス?✨。
映像は、シュールな感じですが、
お腹を凹ませながら呼吸して、
ゆっくり上がることにより、
中の方の筋肉（コア）が使えます???✨。
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ぜひやってみてください。 .
今日初参加してくれた、
ミッションがジタバタしてて、
かわいい??。笑 .

#ピラティス
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#今日のやらせ撮影は
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#休演日
#貴重な時間を
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