月央和沙のインスタグラム(kazusa_tsukio) - 3月19日 14時36分
今日もピラティス?✨。
映像は、シュールな感じですが、
お腹を凹ませながら呼吸して、
ゆっくり上がることにより、
中の方の筋肉（コア）が使えます???✨。
.
ぜひやってみてください。 .
今日初参加してくれた、
ミッションがジタバタしてて、
かわいい??。笑 .
#ピラティス
#ティーチング
#今日のやらせ撮影は
#ロールアップ
#花組
#休演日
#貴重な時間を
#ありがとう
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2018/3/19
