高山都のインスタグラム(miyare38) - 3月10日 14時01分

毎週土曜日の朝10時50分から担当させてもらっているTOKYO FMでの番組『marukome presents RUNNING BEAUTY』
メッセージや質問も毎週たくさん届いているようで、毎回楽しみにしています。
今週の質問は…ランニングとダイエットについて。
走っているのに、痩せません…と。
ワタシの答えとしては…
運動すると筋肉量も増えるので、目先の数字にとらわれすぎず、少し頻度を上げて代謝を上げてみるのはどうですか？と。
でも、細いだけが美ではない。
何はともあれ、まずは姿勢！！
男女ともに、美しい姿勢を意識することを提案したいです。
立っている時、歩いている時、ちょっとだけ背筋を伸ばして、お腹に力を入れて、顔を上げて…スッと上から吊られてるような意識。
それをするだけで、全然見え方は変わってきます。スタイルアップの近道だと思う。
そこに笑顔があれば、なおよし。
身長も高くないバランスも良くないワタシが常日頃気をつけていることです。
そんなことを、今週は話しました。
radikoアプリのタイムフリーで今日の放送も1週間以内なら聴けるので、よかったら是非?
写真は、昨年出した本 #高山都の美食姿 より?
走る時、腕をちゃんと後ろに振れているか…速さよりもフォームを大切にしています。
歩くときも、それだけで全然違うんですよー。
コンプレックスはみんなきっとある。
でも、上手く付き合ったもん勝ち。
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