多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 3月9日 18時07分

太ももの内側の内転筋✨美脚作りに欠かせない場所だよなぁ〜って感じてる🤸‍♀️
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ほっそり美脚になる為の重要な役割を担ってる場所なんだってよ。
内転筋を鍛えると
内ももが引き締まって太ももが細くなる
骨盤を下からしっかり支えられるようになり、下半身太り・O脚の改善にも😍👏
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意識しないと使わない場所だ🤔💚
ちなみに、座った状態で薄いノートなどを膝に挟んでキープするだけでも鍛えられるよ☝️
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