岡清華のインスタグラム(okasaya) - 3月2日 14時01分

ブロッコリーのポタージュスープ?
豆乳と酒粕と生姜と岩塩でシンプルに。 . >>ヨガやトレーニングの前後は何を食べれば良いですか？とご質問頂くことがよくありますが、わたしはヨガ前は温かいドリンクやお水程度で済ませます。ホットヨガやトレーニング前は少し糖質とミネラル/ビタミン類を入れたいので、フルーツやジュース等を摂取することも。
運動後はしっかり水分補給したあと落ち着いたら栄養のあるバランスの良いお食事を摂りますよ！
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わたしの食生活について次号のYOGA journal @ヨガジャーナル日本版 で詳しく取材頂いているので、是非ご覧くださいませ✔️ #yoga#training#食#okarepi

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