クリスティーナ菜波のインスタグラム(nanami10910) - 3月1日 22時17分

?私のダイエット法（食事面）

ダイエットについてのDMをたくさんいただくことが多いので珍しく長文で今日は食事面についてやっていることを書きます?
私が一昨年から続けているのが糖質制限で、最初は全くと言っていい程糖質とらなくてやっぱりすごく体重は落ちたけど立ちくらみとか、貧血とかがすごく多くて元々とても食べるのがすきだったので正直ストレスが溜まってしまって厳しかったです。そこから朝に少しご飯やどうしても食べたい物があったら食べて、昼は和食などバランスが良い物やサラダ、スープ（米などは×）、夜はサラダやスープという生活に変えましたが最近はストレスを溜めないためにも今までの朝食べてたものと昼食べてたものを逆にしています！！飲み物は常温の水をたくさん飲むようにしていて、食べる前には酵素を飲んで、20時以降は食べないように心がけています。どうしても食べないといけない時や食べてしまった時の前後は朝や夜でスムージーに置き換えたりして調整しますが置き換えた次の食事は吸収が良くなってしまうのでなるべくサラダなど軽い物で我慢するようにしてます。

糖質は体にとってとても大切なものなので、自分の体と相談しながら無理しない程度に少しでも参考にしてもらえたら嬉しいです?
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コーヒーとかまだ苦いけど最近やっと砂糖なしのカフェオレが好きになったよ、きっとコーヒーデビューももう少し?? #ダイエット#ダイエッター#糖質制限#diet #fashion#hairstyle#haircolor#hair#model#makeup#coodinate#ootd#instagood#instalike#instadaily

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