坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 2月27日 17時59分

腹筋を追い込む〆のニートゥチェスト💪💥💥
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気になる下っ腹にダイレクトに効く腹筋種目です☝️❣️
下腹部の引き締めだけでなく、インナーマッスルの強化、骨盤の安定性を高め下半身の冷えや浮腫みの改善など嬉しい効果がいっぱいです💖✨
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【ニートゥチェスト】
常に腹筋を締めた状態で下腹部で脚を引き上げるように意識しましょう★
呼吸が重要となるので脚を引き寄せるときに息を吐き伸ばすときに吸う！
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しっかり呼吸しながら行うことで体内の酸素量が増え代謝アップになります🔥✨✨
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