なーみのインスタグラム(nnnamiiii) - 2月21日 09時32分

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もに♡
朝ねーラジオでやってたやーつ?
すぐ振りまく??‍♀️✨
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デコルテすっきり&乳筋アップ
肩甲骨の可動域広げて肩コリも解消〜✨
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しっかり縮めてしっかり広げて
吐いて〜吸って〜吐いて〜吸って〜
手は真っ直ぐね。
胸を気持ちよーく広げて。
肩上がらないようにね。
最後はお尻ふりふりしてね(๑´ㅂ`๑)
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ストレッチをしてから体を動かすと怪我防止なだけじゃなく、鍛えたい部分が意識できる事によって、よりトレーニーングの効果を効かせられるんだってよ(°∀°)
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やらなきゃ損でしょー????
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さ、毛ぇ抜いて、毛ぇ付けてこよ(๑´ㅂ`๑)
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