上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 1月23日 08時00分

パンパンなふくらはぎが気になる！
オススメのマッサージやツボを教えて！と
リクエストを頂いたので今日は動画を?✨
.
脚のマッサージも色々ありますが
今日は脚全体がすっきりするひぃエット
お馴染みの“雑巾絞りマッサージ”です?
お好みのボディクリームやオイルを
たっぷり塗ってからトライしてね??
.
やり方☆
①手をグーにして足の裏全体をほぐす。
(親指の腹を使って解すでもOK?)
②人差し指か中指の第二関節で
足首にかけてのL字の部分もマッサージ
③軽くふくらはぎを揉んで解す。
④手を両手で包み雑巾を絞るように回す。
⑤最後に足首から膝裏にかけて流す。
以上です?
.
寒くて手がかじかんでいるこの時期は
お風呂上がりなどにやるのがオススメ❤️
毎日欠かさずやることでふくらはぎが
柔らかくなり老廃物が流れやすくなります?
これにプラスして壁上げ(足上げ？)も
やってあげると1日足に溜まった血のめぐりも
良くなるのでオフィスワーク人もぜひ?❤️
.
昨日の雪で地面滑りやすくなってるので
皆さん通勤通学には充分お気をつけ下さい⛄️
今日も1日頑張りましょう〜〜✊
.
#ひぃエット #ダイエット #美脚 目指す
#綺麗になりたい #女子 #女子力 上げる
#ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中
#ダイエッター #ダイエッターさんと繋がりたい
#痩せる #痩せたい #むくみ #むくみ解消
#脚やせ #脚痩せ #脚 #マッサージ #大理石
#diet #regime #exercise #bodymake #foot
#interior #massage #다이어트 #減肥 #节食 #스타일

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する