長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 1月21日 20時15分

【 Running & Boxing day☆+... 】
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Happy Sunday,runday,funday;9
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足よ、早く治れ〜。 #故障中
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3キロスキマ朝ラン #ゆるジョグ
↓
スタジオまでの6.5キロを
全力立ち漕ぎ?‍♀️(キロ4)
↓
開始3分前に滑り込み。
滝汗。息つく間もなく
ボクササイズ2コマ。2時間。
強度レベルMAXのクラスに参加?
このしんどさがやみつき?
サンドバッグがお友だち?
↓
帰りも6.5キロ立ち漕ぎ?‍♀️(キロ4半)計13km
↓
帰宅後〆の10キロラン
故障前は余裕だったペースも
今はへらへらへろへろ
ペースはバラバラ
これ以上悪化しない程度にいきます。
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過去最高体重の今、キロ5切れたのは
収穫かな?うん、痩せる
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今年の目標は腹筋バキバキ?
それにしてもよく動いた1日?
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＼ 1.21 sun workout♪”／
Smile run run run
?‍♀️10km(4‘41“/km) 3km(5’40”/km)
?boxing 2h
?bike 13km
To realize my dream I need a lot of things.
Have fun♡
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写真は恒例のteam KENT会 in Kobe
楽しかったなぁ❤️
お守りとお土産有り難うございました?
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ガーミンコネクトと同期させてるのに
ナイキプラスの記録に微妙に誤差が?
2枚目にガーミンの記録載せています。
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