広瀬未花のインスタグラム(micahirose) - 12月12日 22時30分

@ti_habit
女性らしく、しなやかだけど
引き締まった身体を目指すなら
無酸素運動と有酸素運動運動を
バランスよくやるべき。
それから食事もバランスよく。
女性は特にダイエット中は良質な油や亜鉛が不足しがちなので、意識的に適量を摂取しなきゃね。

ヨガなどで 血の巡りをよくするのも🙆

年末年始はついつい暴飲暴食してしまいがちですが、前後でしっかりコントロールしたいところ！！ #personaltraining
#diet
#fitness
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#トレーニング

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