makahou_のインスタグラム(makahou_) - 12月5日 19時14分
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こんばんは❣️
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昨日の内臓の浮腫み❓は、今朝、目覚めの白湯に戻したらマッサージしてもボコボコしてなくて、スッキリしました?❤️
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こないだの焼肉食べ放題以来おかしかったから、きっと急な変な食べ方にビックリしたのかな❓??
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歳を考えて食べないと??
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最近は寝起きにmctオイル入れたコーヒーだったけど、白湯に戻そう?❤️
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その後の朝トレは、久々に有酸素運動❣️
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トランポリンでダッシュしたりハードに25分も追加してめっちゃ汗かいて気持ち良かったです❤️
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この時期こそ有酸素運動は必要ね???
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でも、汗かいて風邪ひかないようにしないとね??
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私の風邪はマスクの保湿のおかげでもう大丈夫です??
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トレーニング中もマスク❣️
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有酸素運動がより効果的❤️?
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✨今日の朝食✨
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✨赤大豆 ブロッコリー
✨ゆで卵
✨トマト寒天 (久々に作りました?)
✨お家で採れたみかん?
✨セブンイレブンの クリスマス オマール海老のビスク (試食品)
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オマール海老のビスク❣️
毎年この時期に出てきますが、めっちゃ美味しい?❤️
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そして、皆さんはみかんの白い筋?❣️食べてますか❓❓?
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私は絶対に食べる派です❤️
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白い筋にもめっちゃ栄養あるんですよね??❤️??
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ぜひ4枚目見てくださいね?
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明日から寒さも増すみたいです???
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暖かくしましょうね❤️
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#167cm
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2017/12/5