高山真実のインスタグラム(mami.t888) - 12月5日 12時42分

昨日もジム
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【私なりのマタニティトレーニング法】
立った状態のトレーニングはどうしても腹圧が余計にかかるから座って行えるマシントレのみ行ってます
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そして基本片手ずつ、片脚ずつ。
これも余計な腹圧逃し?
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軽い重量を回数行ってます?‍♀️
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そして基本30分以内⏰
セット終わる度にお腹の張りチェック！
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軽く肩もやったから少しパンプしたー??
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私のパーソナル活動ももあと少し
今は今で楽しみます(*ﾟ∀ﾟ*)
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そして今日で7ヶ月入りました(^_^♥
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