まこ/makoのインスタグラム(ma_ko11) - 11月22日 11時41分

.
.
.

今朝は筋肉ムキムキメニューです。
実は三週間前からプチ筋トレはじめてます。
ムキムキ目標は嘘ですが、下半身（特にふくらはぎ）に筋肉をつけたいなーっておもいやってます。
今朝のワンプレートメニューは炭水化物抜きで（今朝だけ）ホワイトソースじゃなく豆腐を使ったソースで具はほうれん草とベーコンとマッシュルームです。
ヨーグルトとサラダとコーヒーにはMCTオイルをかけました。
MCTオイルは日清オイリオ様にいただきました 。
.
もともと、MCTオイルは去年から試していてコーヒーに入れて飲むため会社にも置いてましたが、こちらのメーカははじめてお試しさせていただきます。日本のメーカーさんだから安心感が違う。
.
コーヒーには小さじ1杯ほどのMCTオイルを入れましたが、ここに無塩バターをひとかけらたすと『完全無欠コーヒー』になります！
.

#完全無欠コーヒー は、シリコンバレーの起業家が発案したコーヒーで海外でも流行ってますが、これもくせになりますよ。（っていうか完全無欠コーヒーのタグが多くてびっくり）っていうかカンムケって略されてるのはじめて知りました！ .
.

MCTオイルはエネルギーになりやすく（身体に残りにくい）、腸内機能が改善し、満腹中枢を刺激して食欲を抑える等のうはうはな効果が期待できます。
.
.
.

3枚目はmctオイルを入れたコーヒー☕️とクッキー。実はクッキーは会社の子にすすめらて買った女性用プロテインが飲みづらくて、プロテインクッキーにしたものです。食べ過ぎないように気をつけないとムキムキになりすぎちゃいますね。
.
.
.
.
.
.
.

#MCTオイル#筋肉女子 #腹筋女子 #日清MCTオイル #MCTオイルダイエット #スマートコーヒー#完全無欠コーヒー#カンムケ#バターコーヒー . .

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する