金子エミのインスタグラム(emikaneko1114) - 11月20日 07時04分

昨日のメニューに梨も加えてみました。柿と梨と大根の朝のフルーツ前菜?二男リオのお弁当作りと共に作りました。

#福岡 #柿 と #大分 #王秋 ?? #梨 #大根 #胡麻 ・燻製塩・お酢・すり玉ねぎドレッシング(市販)・レモン?あえるだけ。 ☆
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#柿のビタミン C】
みかん?×２倍
#柿のポリフェノール 】
ぶどう?×５倍
カリウムで浮腫み防止。
#梨美容効果 】
ペントザンという成分が独特のザラザラとした食感をもたらしています。この成分が美腸効果をはじめ、脂肪を分解したり、吹き出物対策、肌のザラつきをも防いでくれる。と言われているんですね！
#大根の美容効果?】
大根に含まれている、イソチオシアネートは活性酸素を体外に除去する作用があり、デトックスだけではなく美肌効果もあり。
大根の酵素は、熱に弱いため
大根も生のまま食べることが良いのですね。

#朝のフルーツは金
#美容はカラダの中から

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