kogao283のインスタグラム(kogao283) - 11月12日 15時40分
@ミランダ・カー 曰く
健康を意識した食生活は大切だけど
#我慢しすぎはよくない
と語り、 “8:2”というバランスの食生活♎︎ を実践しているのだとか。その内容とは
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8割は栄養バランスのよい食生活を意識、
そして残りの2割は
好きなものを思い切り食べる
というもの。
確かに過度な #食事制限 はストレスになる。その反動でドカ食いしてしまったり、イライラしたり肌荒れや老化を早めてしまうことも……。 健康を意識しつつも、ときには友人との食事で好きなものを思い切り食べ、人生を満喫するのがミランダ流。
食べるときは食べ、ピラティスやハイキング、息子とのダンスなどを楽しみながら運動し、体づくりを行っているそう
#我慢しすぎず人生を楽しむ
ミランダ流美ボディ
ハッピースマイルの秘訣 .
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私も 思います。
人間の三大欲求の1つ 食欲。
食の我慢を#しすぎると 先に説明している
#負のループ スパイラルに繋がると思います。
あくまでも バランス良く。
なぜ ダイエットをするのか。
健康あっての美容です。
今一度 ご検討を。
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私は
食べたいものを食べて呑んで生きてます。(笑)
ジャンクフードもスイーツも食べます! (人工添加物はなるべく避けたいけど昨今難しいですね) .
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が!体重体型はここ10年ほとんど変わらないです?
変動は1~2㌔ .
肌荒れも 生理痛 便秘なし♡( ̄∇ ̄*)ゞ .
風邪なし 病気なし .#毎年の健康診断異常なし
頑丈に産んでくれた親に感謝です!が!
※生理痛は昔苦しみました? .
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結局は‥‥ ?#脳#体を#コントロール .
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体って面白い♥️
だって人生一度きり!賢く美味しく食べたい♥️ (笑) .
ご参考になれば幸いです! .
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体に悪い太ると思って食べるのは
体にも脳にも可哀想です?
よね‥‥食べ物も可哀想? .
. . ※ファスティング 断食は話はちょっと違うかな
内臓だって休みたい? .
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・・・ After show indulgence... ?
It's all about a balance #80/20rule
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#プチ断食#ファスティング#クレンジングジュース#美容情報#女子力#美意識 #ダイエット#アンチエイジング#美肌#マッサージ#ヨガ#ストレッチ#ジム#リンパマッサージ#スキンケア#ヘアアレンジ#痩せたい#体質改善#小顔#小顔矯正
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2017/11/12