広瀬未花のインスタグラム(micahirose) - 11月6日 17時33分

I do core strength training.
体幹鍛えてます‼︎ ストレッチ→
自重コアトレーニング→
ウェイトマシーン使ってトレーニング→
(広背筋/背筋/腹直筋/腹横筋/内転筋/大殿筋)
クロストレーナー20min→
ウォーキング15min→
fin.

マシーン使うけど、結局自重トレーニングが遅筋を鍛えるには良いきがする。
女性らしくしなやかだけど、綺麗な身体を目指そう。
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ブラトップはお気に入りのヨガウエアの
@aumniejp アムニー♪
レギンスは @ジーナシス

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