夏美のインスタグラム(natsumisaito333) - 11月6日 16時19分

【下半身の引き締め❤︎】
✊?重いものを持ったときはこの運動を?
❶お尻を膝の高さまで真下に下げる
❷下がったところで一間あけて上がる
✖︎10回
とても簡単でシンプルなスクワットです❗️ヒップ&脚の引き締めに効果的?
ちなみに動画の重りは12kg✨
空いた時間に是非トライしてみてね?
@charmbody @keisuke__nakamura
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