菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 11月5日 08時29分

【お尻と太ももの境目が欲しけりゃもも裏トレーニングは必要不可欠！】
実は…美脚作りにもも裏トレーニングは不可欠！
“お尻と太ももの境目がどこ！？”と、なっているアナタ。。。
お尻トレだけでなく、
もも裏トレーニングをして、境目をしっかり作り、『かっこいい』『立体的な』脚を作りましょう??
眠っているバランスボールがあれば、是非トライしてみて！
☑狙うポイントは“もも裏”
☑お尻が落ちないようにしっかり腹筋背筋でキープ
☑伸ばしたとき、縮ませたとき、ともに力が抜けないように！
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最初は転がらないよう気を付け、
１０～１５回を３セット行ってみてくださいね?

#一日一汗
#workoutdiaryetsuko313
@lululemon@lululemonjp
じーーーっとしてるより、カラダを動かすとスッキリするよ！
#運動を習慣にしよう
#ウェア
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