mahoのインスタグラム(i.0ff1cia1._.m.ah.0) - 10月29日 21時16分

(　≖´౪≖｀)✨
スワイプ?????
。
#減量 期間中?
ある為に…(*´꒳`*)❤️
。
。
先日の個人#トレーニング にて#ストレッチ 中?
。
。
#トレーニング も大事だけどストレッチが一番大事！
。
。
。
鍛えた分、硬くなるからほぐす?
。
。
。
また#ストレッチ 方法もアップしていくね(　≖´౪≖｀)✨
。
。
。
#玄米 はいつも食べてる#ダイエット や#美容 にもいい食べ物(*´꒳`*)✨
。
。
#玄米 5キロ…ダンベル いつも5キロ…
。
。
#宅トレ の時に工夫してこの玄米袋使って腕トレ や#スクワット 、#腹筋 鍛える際に使ってます?❤️
。
。
自宅にダンベルないから…ちょっとした工夫?
ペットボトルを使って#training もしてるよ(*´꒳`*)
。
。
お金をかけずにちょっとした工夫で鍛えれる?
。
。
。
さぁー！
頑張りますか(　≖´౪≖｀)❤️
。
。
減量終わったら#パンケーキ 食べに行こ！
#減量 中のメニューも後ほど公開していきます(*´꒳`*)
。
。
友達に言ったら絶対真似できん?って言われたˁᵒ͡ˑ̉ᵒˀ?
。
。
。
#関西モデル#model#fashionmodel#モデル#女優
#ビキニ#ハロウィン#ロンハーマン#今日のコーデ#リーボック#reebok#アディダス#コーデ#おうちごはん
#ベストボディジャパン
#ゴープロのある生活#diet
#フォトジェニック#ユニバ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する