#Repost @always_.laughing (@get_repost) ・・・ ■ヨガの教え～シャウチャ～■ ヨガの教えの中に、ニヤマ（勧戒）と言って、日常でやったほうがいいことがあります。その一つに、シャウチャ（清浄）というものがあります。まず、身の回りの整理整頓。部屋の中、身の回りを清潔に保つこと。また、いらないものを持ちすぎていませんか？身の回りの清潔さとともに、自分自身のカラダもきれいに保つことが勧められています。食べ物も新鮮なものを摂り、カラダの内側からもきれいにすると良いと言われています。身の回りと自分自身の外側、内側を清潔にしたら、最後は自分の「ココロ」。ココロは、日常の生活の中で多くの刺激を受けています。例えば、汚い言葉や攻撃的な言葉、映像などはココロの中に悪い印象として積み重なってきます。それは、自分のココロに垢のようにたまってしまい、、。美しい自然を見て、動物などと触れ合い、優しい言葉を使うことで、ココロの掃除ができると言われています。また、周りからの刺激だけではなく、自分自身が誰かを憎んだり、嫉妬したり、不幸を願ったりすることも自分のココロを汚しているかもしれません。自分を認め、相手を認め、穏やかな思考をもちたいものです。でも、そういった負の感情が芽生えるのは、よくあることかも。そんな時は、芽生えた負の感情を受け止め、何を嫌だと感じているのか、客観的に見つめてみる。それには「瞑想」良いと言われています。自分の思考は、自分でコントロールする。そして、自分自身を認められるようになると、穏やかなココロにつながるのかもしれませんね。ヨガは自分の穏やかなココロを取り戻す時間。いつでも気軽にスタジオにお越しください? ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■ご入会受付中！「通い放題」がなんと最大2か月、月額が2,862円！体験後のご入会で、入会金から5,000円引き！！ご入会キャンペーン実施中！先着50名様限定。 10月の1回体験は、1,000円です。 www.always-l.com ※金額は税別。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ■各店のスケジュール■ 中野坂上店　　http://always-l.com/schedule/ 新中野店　http://always-l.com/shinnakano_schedule/ 皆様のお越しをココロよりお待ちしております。 #東京 #ライフスタイル #美容 #脂肪燃焼 #お弁当 #ジム #リラックス #体脂肪を燃やす #ハンモックリラックス #アロマオイル #アロマヨガ #マクロビオティックス #中野坂上 #クリスタルボウルヨガ #新中野 #フィジーク #痩せる #絞る #ピラティス #トレーニング #yoga #筋トレ #カレー #ヨガ #筋肉 #ココロとカラダのバランスを整える #体幹 #代謝を上げる #脳トレ

discus_kobayashiさん(@discus_kobayashi)が投稿した動画 - 2017/10/27 16:10:07