Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月26日 20時02分

「寝たままできるのがうれしい❗斉藤慶太先生が教えるエクサでくびれメイク?」 -
今回は斉藤慶太先生（@keeiitta）にくびれメイクにおすすめなエクササイズを教えてもらいました?
ぜひ一緒にやってみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐エクササイズの流れ⭐
1.足を腰より少し広めに開く
?手は楽な位置で
2.お尻を床にこするようなイメージで左右交互に上下させる。左右10回✕3セット
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ウエスト、背中のシェイプアップに効果あり?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【監修】斉藤慶太（俳優/ペルビックストレッチインストラクター）
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