小松彩夏のインスタグラム(official_ayaka_502) - 10月21日 20時39分
今日は一人マシーンでトレーニング☆
今日のメニュー
デッドリフト 15×3
レックカール 15×2
チェストプレス 15×3
ショルダープレス 15×3
アブノミナルクランチ 30×2
脚上げ腹筋 15×2
脇腹腹筋 30×2
頑張ってきました☆
#トレーニング #ジム #身体作り #健康 #ボディメイク #筋トレ#ワークアウト #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #abs #フィットネス #筋肉痛 #好き #インスタダイエット #fitness #bodymake #workout #training #gym #diet #rizap #rizap女子 #ウェア #wear #スポーツウェア #こまっする
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
1,460
60
2017/10/21
