ゼクシィSPARK! のインスタグラム(zexy_spark) - 10月18日 16時50分

【AYA'S TRAINING FOR BRIDES vol.13】
みなさん、こんにちは。
クロスフィットトレーナー兼フィットネスモデルの、AYA @Aya（小山内あや） です。
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隔週水曜日に、結婚式を控えた花嫁さんのために、自宅でもできるトレーニングを紹介していきました。
今回の投稿が最終回です。最後まで、がんばりましょう??
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今回も、二の腕をトレーニングしていきます。
前回より、負荷を強めた「スプリットプッシュアップ」というトレーニングです?
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腕立て伏せをする姿勢から、跳ねるように足を開いて閉じます
そのあと、前回の「プッシュアップ」の動きをします。
これを、15回×3セット‼️
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前回同様、身体をまっすぐキープを意識して！☝?
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これまでの投稿で13のトレーニングを紹介してきました
御覧いただきありがとうございました?
結婚式まででも、もちろんそれ以降も、このトレーニングを続けてみてください✨

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