武田静加のインスタグラム(takedashizuka0517) - 10月1日 20時35分

【第24回静加YOGA】
#静加YOGA @渋谷
ありがとうございました♥️
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今回は呼吸調整を長く！
吸う息と吐く息均等に4秒吸って8秒で吐く、手で感覚を叩きながらお部屋を暗くして行なっていきました。
肩周りをしっかりとほぐして肩甲骨をたくさん動かして
#戦士のポーズ2
#戦士のポーズ4
立ちのポーズ
#三日月のポーズ
#飛行機のポーズ ✈️ 立ちのポーズはじっくりと♥️ たくさん動いたのでシャバーサナは少し長めに、赤ちゃんもよくきくオルゴールをかけながら🎵
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最後に#船のポーズ
きついですが「せーの」っといっせいに手を上げてました（笑）
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#blog更新 したので是非♥️♥️♥️
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