三枝こころのインスタグラム(kokoro_golf) - 9月16日 12時52分

トータルゴルフフィットネス！
1ヶ月半が経ちました。
inbodyで計測したら、筋力はアップしてたけど…痩せてた…あれれって感じです。
動く量が増えた分意識的にもう少し食べるようにしなくちゃ(笑)
このトレーニングは回転と体幹を同時に意識する練習、バランスを保つのが難しいけど…左右10回×2セットこなせるようになりました。
まだ首を一緒に動かしながらじゃないと可動域が小さくなってしまいます。
かなりやれるメニューも増えてきて、トレーニング後はお尻から太ももの裏側が3日間は筋肉痛です。
菅原トレーナーと共に肉体改造頑張ります。
ってかリサちゃんのトレー二ングと同じとは思えない(笑)
リサちゃんのトレーニング風景↓↓
@luvri_51
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