おうちでできる3分エクササイズのインスタグラム(kiela_beauty) - 8月29日 22時00分

#寝る前にできる3分ヨガ
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今日は、水着姿の気になる部分を撃退「足クロスエクササイズ」をご紹介します✨美しい美脚を手に入れましょう！
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〰 やり方 〰
① 両手をしっかり床につけて、仰向けの姿勢からスタート
② 息を吸いながら両脚のつま先を天井へ向けて高くアップする
③ 吐きながら両脚をクロスさせつつ、床につかないようにスレスレまで下ろして行く
④息を吸う→爪先まで天井アップ
　息を吐く→クロスさせながら床スレスレまでカウントダウン
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３分間繰り返します。
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≪ヨガインストラクター・監修≫
来夏 (@来夏 )
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