Spolayのインスタグラム(spolay_) - 8月20日 20時00分

「最近、代謝が落ちたかも。と思っていませんか❓」
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今回は代謝アップと冷え性改善にぴったりなヨガ?
最近代謝が落ちているかも……と思ったら、mariko先生と一緒に挑戦してみてくださいね?
さっそくチェック???
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⭐ヨガの流れ⭐
1.左足を前に、右足をうしろへ。右足のつま先は外側に
2.左手をウエストにあて、右手は伸ばしながら床へ
?キツイ人は左ひざをゆるめてもOK
3.ウエストからねじって、左手は上に伸ばしていく
4.ゆっくり呼吸を整える
?首がキツイ人は前方や足元を見てもOK
5.1セット5呼吸
6.反対側も同様に
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代謝アップと冷え性改善におすすめ?
ぜひおうちでやってみてくださいね?✨
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【出演・監修】Mariko（B-lifeインストラクター)
もっと知りたい人は goo.gl/jjHD6s
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