中島ケイカのインスタグラム(kathy_tan529) - 8月17日 15時41分

Work out💥🏋🏾‍♀️
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今日は @thebodyride で
パーソナルじゃなく
HIIT(高強度インターバルトレーニング)をしたよ！
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強度は人によって調節してくれるんだけど
でもわたしは高強度で頑張った！笑
通常の1時間やるトレーニングより汗だくで大変w
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マシンも最新の
スキルロウ(ボート)
スキルミル(走り)
プライオボックス
(ジャンプ、ステップ)
ケトルベル
でトレーニングするよ⭐️💪
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インターバルもいれて40分の中で2回転！
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もっともっと体力あげて楽々と正しいフォーム継続しながらできるようになりたい🤤♥️ ちなみに、
このHIIT。数時間は脂肪燃え続けて
最大酸素摂取量が増え体力がつくので
パーソナルしてるから更に有難い🙏
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