mikaのインスタグラム(mikason925) - 8月9日 16時11分

2017.08.09水曜日
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息子Lへ業務連絡
(長文になるよ)
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今日から週末まで
かーちゃんと娘Rは秋田に帰省してきます
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お留守番用ごはんはこれらになります
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《朝夜ごはん用》
お鍋にミネストローネ
食べる分だけ器に入れて
ラップしてチン
くれぐれも鍋ごと温めないように
鍋は常に冷蔵庫に
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タッパに野菜炒め
これも食べる分だけチン
タッパも常に冷蔵庫
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味付け肉
・鶏もも照り焼き
・鶏もも塩ニンニク胡麻油
・豚肩ロース味噌漬け
(味噌はできるだけ取り除いて焼く)
・豚肩ロースハーブオリーブオイル
肉をオーブントースター用トレイに敷いたアルミにのせて
魚焼きグリル強で7〜8分
様子を見て火加減と時間を調整
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卵コーナーに温泉卵
納豆もいつものところにあります
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ごはんは炊いてね
残ったのは暑いから
ラップに包んで冷蔵庫の方がいいかも
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野菜室におやつのゼリーと水羊羹
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《お弁当用》
流水麺4袋
かき揚げとちくわ天(2セットあり)
野菜室に菓子パン
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肉とかき揚げの一部は小さい方の冷凍庫
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これらを駆使して
帰ってくるまで食いつなげ！
いざとなったら
近所のK太かY斗の家に駆け込んで！
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では行ってきます☺︎
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#よしえちゃんえーこちゃんいざとなったらよろしくです
#金魚の餌も忘れずに
#寝坊しないように
#先日の娘の県大会は残念ながら負けてしまいました涙
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