高山都のインスタグラム(miyare38) - 7月20日 08時58分

炊飯もスープもお茶も、やっぱり美味しい水で作るのが基本。
それだけで本当に全然違う?
鯵の干物を焼いて骨と皮を取りほぐして、ミョウガ、大葉、生姜、叩いた梅、たっぷりの胡麻と混ぜるご飯、夏らしい爽やかさと塩気が美味しくて、最近の小さなブーム。
あと、寝汗もたくさんかくので、夏はしっかりお水摂りましょう。
起きたてに、水や白湯を飲むと、体調も良い。
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皆さんも是非❤
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