みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月11日 00時37分

.
.
.
7/10の session
.
ベンチプレス
シーテッドロー
腹筋
デッドリフト 55kg
.
プロテインはマッスル+で、
深夜にひっそりお腹を出す\( ˆoˆ )/
.
今日は、TANITAのインボディで測定。
大会時より、体重も体脂肪もダウン⤵️⤵️
.
筋肉量、維持\( ˆoˆ )/♡
.
.
?『昨日、オムライスやっちゃったね〜』
.
?『400gだっけ？
まぁ、糖質量は多かったけど、
ドカ食いしなきゃ、大丈夫だね。』
.
?『大会後に身体に負担かけるほどの
衝動的な過食をしなくなったことが、
今までで一番、成長がみられて嬉しい。』
.
?(しんみり。)
.
?『あの・・・』
.
?『明日、友達と #韓国料理 たべて来ます?』
.
?『・・・( ´_ゝ`)はぁ。どうぞ。』
.
.
きちんと調整できてると、
トレーニングしながら
食べたいものが、食べられる?
.
なななんて、賢いの〜♡(笑)
.
.
. ◉ライザップ紹介アンバサダーです。
入会をお考えの方は、DMください✌︎
お得な紹介特典あります✴︎(*^^*)
.
《 #minoriトレ 》
#rizap #ライザップ
#ダイエット #diet #instadiet #ダイエッター #トレーニング #fitness #筋トレ #プロテイン #筋トレ女子 #糖質制限 #筋肉 #パーソナルトレーナー #腹筋女子 #ボディメイク #バルクアップ #有酸素運動

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する