yuki のインスタグラム(yuki_00ns) - 7月7日 20時13分

.
.
✨脂肪燃焼スープの作り方✨
.
材料 玉ねぎ1/2個 にんじん1/2本 ピーマン2個 キャベツ1/8個 トマト1個 セロリ 1/2本 出汁 800cc 鶏がらスープ 大さじ1 塩胡椒、オリーブオイル
.
1. 材料を全て2cm角くらいに切る。
2. オリーブオイル少々をお鍋に熱し、玉ねぎを弱火で炒める。
3. 玉ねぎが透き通ってきたら残りの材料を加え、出汁、鶏がらスープも入れて柔らかくなるまで煮込む。
4. 塩胡椒で味を整えたらできあがり。
.
脂肪燃焼スープ、と検索してもらえればたくさんでてきますが、我が家の脂肪燃焼スープはこんな感じです☺✨
玉ねぎは炒めたくない方はそのまま一緒に煮込んで下さい。
.
ダシはいつものかつおと昆布の水出汁を使っています。
こちら→ #yuki水出汁
なので800ccで作っています?
.
お好みでブラックペッパーなどかけて下さい。
.
アレンジとしては、
写真２枚目
もどした春雨と食べるラー油を加えてランチに。
.
写真３枚目
セロリのかわりに干し椎茸(だいたい2枚くらい、水で戻して薄切り、戻し汁ごと入れる)を入れて、薄口醤油少々で仕上げても、うまみがあっておいしいです☺✨
.
晩ごはんの時は白ごはんを抜いてスープを多めにしたり、ごはんを食べる時も先にスープから食べるのがオススメです。
.
春雨は糖質が高いので、お昼でも糖質が気になる方は糖質ゼロ麺などを使ってくださいね。
.
.
#yuki今週の常備菜
.
#脂肪燃焼スープ #レシピ #作り置き #つくりおき #常備菜 #おかず #iwaki #staub #wanabe #和鍋 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #今週の常備菜 #クッキングラム #yuki糖質制限メニュー #delimia #delistagrammer #おうちごはん #lin_stagrammer #ダイエット #diet #楽天room #楽天roomやってます

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する