長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 6月16日 00時40分

【３０キロダイエットラン??】
今朝のZIP！を観てくださったみなさま、有り難うございました❤️
たくさんの反響があってとても嬉しいです??
そして、きょうのゴジカル！に吉本新喜劇でおなじみの座長『茂造』こと辻本茂雄さんが来てくださいました❤️❤️面白くて気さくで良い方でした！
面白すぎて終始笑っておりました???
吉本新喜劇大好きなんです、わたくし！
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さて、夜は脂肪と向き合う３時間?✨
今週は、美味しいものをたくさん食べたのでダイエットランに力を入れています??
前の３０キロ走よりは速く走って負荷をかけてきました♪
ロングランはフィジカルだけでなく、メンタルも鍛えられます??
足腰がずしっときたので、冷水シャワーと湯船で疲労を抜きますよ〜❤️❤️
もう少し体重を落としてからスピード練習にも力を入れていくぞ??
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