Arisaのインスタグラム(saarariii) - 6月7日 23時10分

最近【何を気を付けて肌荒れやダイエット成功させたんですか？】の質問が多いのでまた載せますね?
?✨美肌ケアについてです??
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?食?
止めたこと→コンビニでごはんを買う、ジュースを頻繁に飲む、人工甘味料の摂取(ｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑ、ｽｸﾗﾛｰｽ、ｱｾｽﾙﾌｧﾑKなど)、お肉を頻繁に食べる、油ものの摂取(揚げ物など)、添加物の多いサプリメント
始めたこと→水を沢山飲む(これは重要！肌代謝を上げてくれるし痩せやすい身体にもなります)、野菜(ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ、ﾄﾏﾄを混ぜてｻﾗﾀﾞに)を頻繁に食べる、発酵食品を積極的に摂る(納豆、チーズ、甘酒、味噌、キムチ)、ナッツを食べる、無添加なものを選ぶ、肉ばかり食べない(悪玉菌が増えるから)
?スキンケア✨
止めたこと→高価なスキンケアを買う(高価だからいいと思ってた)、厚塗りﾌｧﾝﾃﾞ、プラセンタ、アルコールorエタノールスキンケア、水・グリセリン・防腐剤が最初にくるスキンケア、コットンで拭き取る
始めたこと→裏表示をみて有効成分の配合率が多いスキンケア(水、ビフィズス菌発酵液とか発酵エキスとかそういうのが一番目や二番目に配合されているもの)、泡の層で洗顔
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これくらいかなー✨
あとは自分の肌を知ること。
私はオイリーだと思ってずっとニキビ用とかエタノールや殺菌剤が多いスキンケアを使っていたけど、実はインナードライだった。。。
インナードライとは肌の内側が水分不足で肌が自ら乾燥を防ごうと水分が出せず油分ばかりが肌表面に出てきてしまいます。そして肌表面はぎとぎとに。。。こういう人はアクネスキンケアでとるんではなくて、水分補給すなわち保湿をしっかりしてあげるんです！！
ニキビの原因ってたーくさんあるけど、一番は体内からだと思う！！
ストレスや寝不足でも勿論でるけど、体内をキレイにしてれば80％出ないと思う。うんち?が答えだよね?うんちがちょー臭ければ体内に悪いものが蓄えられた証拠だから?！うんちが黄色くて?みたいで浮いてて臭くなければ体内は綺麗な証拠?
繰り返すニキビに関しては肌代謝をとにかく上げること！！あとは冷やさないこと！！！
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