渡辺舞のインスタグラム(maipu0125) - 5月27日 22時59分

最近は姿勢、腰痛改善のために寝る前にしっかりストレッチしてます。特にトレーニング頑張った日は翌日に筋肉疲労を残さないためにも、しっかり筋肉をほぐす。のばす。ゆるめる。ストレッチポールは肩甲骨伸ばすこと以外も、脚をあげて30秒キープでインナーマッスルが鍛えられたりと活躍中。Amazonで買った#フレックスクッション も骨盤が立ちやすく、毎日のストレッチに最適アイテム。仕上げはパンピューリのオイルで脚をマッサージして、おしまい！皆さま、いい夢を✨✨ #ストレッチ#ヨガマット#ストレッチポール#フレックスクッション#jomalone#panpuri

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