西内ひろのインスタグラム(0214hiro) - 5月25日 17時09分

ココナッツの実1つで約コップ2杯分ぐらいのココナッツウォーターが入っていたよ♡ 太陽の恵み☀️
ココナッツの実、2つ分飲みほしました??✨
シュガーなし‼︎天然が安く飲めるのは南国だけ♪
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ココナッツには、カリウム、マグネシウム、
鉄分、葉酸、食物繊維などが含まれています。
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カリウムには体内の余分な塩分を排出して
浮腫みを抑える効果があります。
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鉄分には貧血を予防する効果があります。
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マグネシウムは筋肉疲労を和らげてくれたりする他、
副腎皮質の機能を助ける抗ストレスホルモンを作り出すため、
「抗ストレスミネラル」とも呼ばれています。

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