太田葉子のインスタグラム(instayoko) - 3月31日 07時52分

?ダイエットアドバス?
朝ごはんをしっかり食べれば
お昼ごはんまで空腹にならないので
お昼のドカ食いを防げる??✨
*
そしてお昼は、腹7分目くらいまで食べて
間食するなら#無塩ナッツ ? #バナナ ?など。食物繊維豊富なモノなら美容にもgood???
夜ごはんは、炭水化物を少なめに。?
*
一日三食ちゃんと食べた方が、
血糖値の上がり方も正常なので
健康にも良いし、ストレスも溜まらないから続けられるはず??
*˚✩︎‧₊˚
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