浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 3月30日 17時15分

ダイエット中なのにマックが食べたい❣️
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ダイエット中なのにマックが
どーしても食べたくなる時があります?
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まずどうしてダメなのかというと
カロリーオーバー?
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栄養バランス、塩分が
ダイエットに適していないからです?
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だからと言って我慢しすぎるのもよくないし
ポテトをサラダに代えて我慢なんて嫌っ❣️
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という方に少しでも罪悪感を感じない
食べ方を伝授します?
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①カロリーオーバー回避⬇️
マックを食べる時は前後の食事で調整を?
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②栄養バランス⬇️
ポテトも食べたい場合は
サラダも更に追加する事?
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品数は増えてしまいますが
はじめにサラダを食べることによって
血糖値の急上昇をおさえることができます?
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③塩分⬇️
ポテトを頼む際に
塩なしor塩少な目でオーダーしましょう❣️
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ダイエット中はストレスを溜めない様に
楽しくダイエットしましょう?
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