C3fitセミナー卒業? ver1.勝利するメンタルの鍛え方- ver2.走りが変わる！体の連動性を高めるセルフリブートストレッチ- ver4.怪我を防ぐランニングフォームとセルフケア- ver5.レース直前に効く！結果を出すマラソントレーニング法- ver6.マラソンタイムが伸びる人、伸びない人〜パフォーマンスを高める3つの要素- ver7.レース終盤に差がつく！！上半身の動かし方とウォーミングアップ法- ver8.パフォーマンス向上と、リカバリーにつながる食事栄養メソッド- ver9.無駄がなく効率の高い走りを実現するコア・コンディショニング- ver10.痩せたら速くなるのは本当？市民ランナーのための減量メソッド- 9/10参加で皆勤賞には満たなかったけど、学んだことは沢山✒ 毎回毎回、異なるテーマの講義と美味しいスムージのご褒美が嬉しかった♡ 毎週水曜のお楽しみ＆刺激になっていたから、卒業は少し寂しいけど、学んだことやコーチ陣からのアドバイスやご縁を糧に2017SS-2018AWの成長する課題や目標に✨ ＊＊＊成瀬コーチからの最後のアドバイス今は大きな大会も終わってちょっとした達成感と消失感だと思いますが… モチベーションを保つコツ大きな目標＝(出てみたい大会等)と、小さな目標＝(今週は○回走る等)はセットにする。大会が終わったら、靴を買う(しかも大会用の)とか。でもこの靴大会だからなー。と大会に理由を作る。＊＊＊大会前に頑張るためのご褒美♥と思って買うことはあったけど、大会後に買うって考えはアドバイスがなければ気付かなかった♪ #卒業 #specialsanks #C3fitrunningworkshop #RUNWORKSHOP #neutralworksstand #怪我を防ぐランニングフォームとセルフケア #RUNのために今できること #スムージー #RUN➕学び #RUN➕おいしい #ランコミュ #ランニケーション #ランニケーションアンバサダー #RUN #セミナー #学び #ランニング女子 #igランナー #igrunner #更なる挑戦と飛躍 #走れるって幸せ

runplusさん(@runplus)が投稿した動画 - 2017/03/30 13:16:08