Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 3月20日 17時41分

睡眠不足は肥満の原因に！
・・・
こんな心がけでよい睡眠を。
・起床と就寝の時間を守る
・朝、日の光を浴びる
・30分程度のウォーキングを週４回
・孤独感は浅い眠りの原因に。人と会って過ごしましょう
・寝室は15-19℃に #fitbit

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