chiruのインスタグラム(chiru0909) - 3月14日 06時46分

今日は旦那の朝昼夜の3食と次女の分で合計4食分?
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旦那朝
ハムとチーズとあらびき胡椒のホットサンド
ネーブル?
りんご?
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旦那昼
卵焼き&ウィンナーおにぎり
レタマヨ ハンバーグおにぎり
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旦那夜 次女昼
簡単時短チンジャオロース
卵焼き
ロングウィンナー
ほうれん草の胡麻和え
ハンバーグ
ふりかけご飯 桜大根
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【簡単時短チンジャオロース レシピ】
① 豚ロース5mmくらいにカット
② ピーマン(あればパプリカ)も同様5mmくらいにカット

③ ①に塩胡椒して小麦粉をまぶす
④フライパンにごま油を入れ火にかけおろししょうが おろしにんにくのチューブ(粉末でも?)を入れて①も入れる。火が通れば②も入れて炒めて 酒1 オイスターソース1醤油0.5を入れて絡めたら完成
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＊朝は弁当作りはすりおろしが面倒なので生姜はチューブをにんにくはコストコのガーリックパウダーを使ってるよ。
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