ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 3月13日 18時56分

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『スティッフレッグドデッドリフト』
（恒例の３倍速⏩）
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私の好きな種目です?? #ハムケツ ?
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お尻、ハム、脊柱起立筋に
よく効きますよ➰❤
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かなりフォームを見直していきました✨✨
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膝は可能な限り伸ばしたままで
ダンベルorバーベルを
脚になぞるように下ろします?
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このとき、腰を丸めないようにします??
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ハムの効きが弱い方にも
ぜひぜひやって頂きたい??
ビリビリしますよーーーーっヽ(*´∀`)ﾉ
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裏もものセルライトゥ➰いらないよね??
消したいよね( ；∀；)??
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悩みは尽きませんが
焦らずひとつひとつ
解消していきたいと思います❤❤
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みんなと一緒に綺麗になりたい✨✨✨
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#筋トレ #トレーニング #ワークアウト #training
#workout #bodymake #diet #ダイエット
#ボディメイク #ハムストリング #尻トレ
#hipup #ヒップアップ #? #桃尻 #肋骨負傷
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる
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みーこに貰った、ちびT。
ゆりあが着ると、パツT。....ぶひっ?ww
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