もぐー（mogoo）のインスタグラム(mogoo_tv) - 3月9日 17時31分

5分でお弁当！！『電子レンジで3種のおかず』
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■材料
1人分
［和風オムレツ］
・卵　1個
・めんつゆ/3倍濃縮　小さじ1/3
・万能ねぎ　適量
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［温野菜］
・ブロッコリー/冷凍　2切
・なす　1/2個
・顆粒コンソメ　小さじ1/3
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［カレーウインナー］
・ウインナー　2本
・じゃがいも　1/2個
・カレー粉　小さじ1/2
・水　小さじ1
・スライスチーズ　1/4枚
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■作り方
１．［和風オムレツ］を作る。耐熱カップに卵、めんつゆを入れ混ぜ、小口切りした万能ねぎを散らす。
２．［温野菜］を作る。耐熱カップにブロッコリー/冷凍、角切りしたなす、顆粒コンソメをふりかける。
３．［カレーウインナー］を作る。耐熱カップにカレー粉、水を入れ混ぜ、角切りしたじゃがいも、斜めに2等分したウインナー、スライスチーズを入れる。
４．１、２、３を全て耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ500wで30秒加熱を2〜3回繰り返して、完成！
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※加熱は［和風オムレツ］の卵の様子を見ながら調整してください♪
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